新民快評｜讓更多阿姨爺叔樂在“動”中

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體質(zhì)監(jiān)測、等速肌力鍛煉、微循環(huán)促進(jìn)……在虹口區(qū)歐陽路街道幸福村長者運動健康之家中，全部健身器材都是針對老年人的體質(zhì)特點進(jìn)行適老化研發(fā)，實現(xiàn)了健身與社交的復(fù)合功能，讓老人們樂在“動”中。明天是我國第15個“全民健身日”。全民健身，要讓更多老年人參與其中。

體醫(yī)養(yǎng)融合，推動健康關(guān)口前移，是提高老年人主動健康能力的重要舉措。堅持科學(xué)運動更長壽，這已經(jīng)被國內(nèi)外的一系列研究數(shù)據(jù)所證明：科學(xué)運動可降低50%高血壓發(fā)病率、50%糖尿病發(fā)病率……可有效防治的慢性疾病超過了30多種。對老人來說，運動一定要考慮自身體力以及體質(zhì)等情況，同時注意方式方法。

“想要成為更好的自己，什么時候都不晚?！眮碜蚤h行區(qū)“擼鐵奶奶”陳繼芳的這句話，曾經(jīng)在網(wǎng)上激勵著不少人。事實上，在上海不僅有“擼鐵奶奶”，還有八旬“運動民星”陳煥昌等，這些老人勵志故事的背后，都離不開“科學(xué)”二字。上海的一些長者運動健康之家，可以為老人提供基礎(chǔ)健康監(jiān)測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運動干預(yù)、運動康復(fù)訓(xùn)練等。

為老人努力營造“15分鐘社區(qū)體育生活圈”，除了要建設(shè)更多長者運動健康之家，也可以在現(xiàn)有的健身設(shè)施上進(jìn)行適老化改造，像在虹口區(qū)的彩虹灣，通過對健身步道的智能化改造，讓老人可以了解到自己的速度、心率、消耗等。適老化改造中的“硬件”要加快，“軟件”也要跟上，像退役運動員、俱樂部教練、運動達(dá)人通過培訓(xùn)之后，都可以成為老人運動健身的社會體育指導(dǎo)員。

老阿姨可以“乘風(fēng)破浪”，老爺叔也能“披荊斬棘”，科學(xué)運動什么時候都不晚。上海在營造“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的城市環(huán)境中，可以通過進(jìn)一步探索體醫(yī)養(yǎng)融合“健老”模式，讓更多老年人動有所樂，為積極應(yīng)對人口老齡化貢獻(xiàn)力量。

方翔/文

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