堅持一種獨特的強(qiáng)身健體法，延年益壽

自古以來，我國民間就有一種獨特的強(qiáng)身健體方式———光腳行走，也就是老百姓常說的“接地氣”。它與養(yǎng)生關(guān)系密切，符合古今養(yǎng)生哲理。

中醫(yī)認(rèn)為，“天為陽，地為陰”。天地之機(jī)在于陰陽之升降，一升一降，太極相生。人體內(nèi)也存在著陰陽，陽以陰為基礎(chǔ)，沒有陰則無以化生出陽。保持陰氣充盈平和，陽氣固密得守，生命活動才會旺盛，身體才能健康無病。如果人體陰陽失去平衡，就會出現(xiàn)各種疾病。赤足在土地上行走，能夠使大地之陰氣通過腳底的涌泉穴進(jìn)入體內(nèi)，從而起到養(yǎng)陰的作用，長期堅持可延年益壽。

另外，中醫(yī)認(rèn)為“脾屬土”，因此赤足行走的最佳地點為松軟、平整的黃土地或草地。需要注意的是，光腳走別選在三伏大熱的天氣，避免燙傷足底。入秋之后氣溫開始逐漸下降，暑熱漸消但又不至于感到?jīng)?，可以把握住這段時間多走走，而且符合“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。如果沒有條件赤足，也可穿布底鞋在土地上走。

當(dāng)然，所謂養(yǎng)生接地氣也并非光腳在土地上行走這一種方法。“地氣”主要是指空氣、水和土壤。人類是大自然的一分子，如果脫離大自然，就會離地氣越來越遠(yuǎn)?，F(xiàn)代人工作與居住的環(huán)境往往限制了“接地氣”，再加上飲食不節(jié)、休息不規(guī)律、欲望高、壓力大，很多疾病就會找上門來，越來越多的年輕人患上心腦血管病等老年病也就不足為奇了。

不妨每天早晚外出走上半小時到一個小時，平時多去空曠的野外，樹木多的郊區(qū)，騎騎單車或打打球，都能夠讓自己“接地氣”，這對緩解身心健康、防止衰老非常有益。

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