【走近高考】事關高考，疾控中心的提醒請考生和家長收藏！

“考前提醒”

各位考生及家長朋友：

(資料圖片僅供參考)

2023年高考即將到來，為保障廣大考生實現(xiàn)“平安高考”、“健康高考”的目標，洛川縣疾控中心特發(fā)出溫馨提醒如下：

一、科學佩戴口罩，小心呼吸道傳染病

1.考生及家長應樹立防控意識，做好個人防護，避免前往人員密集場所。確需外出應堅持自覺佩戴口罩，盡量保持“一米”安全社交距離。

2.考生及家長須做好自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀時，需及時就診。

二、注意飲食安全，警惕食源性疾病

1.預防食源性疾病，最有效的方法是遵循世界衛(wèi)生組織提出的“食品安全五要點”。保持清潔：勤洗雙手多消毒，食材清洗莫馬虎，廚房衛(wèi)生要做好；生熟分開：生食熟食有區(qū)分，案板刀具分類放，交叉感染要不得；燒熟煮透：海鮮水產肉禽蛋，蟲卵病菌需殺盡，燒熟煮透保平安；安全存放：瓜果生鮮冷藏好，安全存放很重要，開封食物盡快吃；安全食材：挑選食材有技巧，精挑細選保安全，腐敗變質吃不得。

2.如果考生及家長出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、腹痛等胃腸道癥狀，要及時就診，并向醫(yī)師提供近期的飲食史。

三、做好防暑降溫，謹防感冒和中暑

1.高溫天氣，做好防暑降溫措施?？忌谕獬鰰r帶好防曬用具，避免烈日直曬。適當補充水分，可準備一些淡鹽水或含鹽飲品。盡量穿著透氣、散熱的棉質衣物。

2.室內空調溫度不宜過低，一般在26℃－28℃為宜，防止感冒。

四、放松心情，合理膳食，作息規(guī)律，適當運動

1.規(guī)律作息，每天堅持有氧運動。

2.保證新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。考生的飲食盡量清淡化，健康化，避免食用生冷硬、辛辣刺激、煙熏、腌制等食品，忌暴飲暴食，以免損害腸胃的防御系統(tǒng)。

3.考生家長更需保持情緒穩(wěn)定，家長要學會聆聽孩子的心聲，對他們出現(xiàn)的情緒反應要給予理解,做好心理疏導，維護孩子的正常人際交往。

親愛的考生們，少年無畏，向陽而生；腳下堅實，星辰咫尺！愿你們帶著美好憧憬，踏上“戰(zhàn)場”，以“青春之我、誠信之我、奮進之我”的姿態(tài)，沉著迎戰(zhàn)，不負青春、不負夢想，旗開得勝，金榜題名！??

洛川縣疾控中心

2023年6月5日

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