【走近高考】事關(guān)高考，疾控中心的提醒請(qǐng)考生和家長(zhǎng)收藏！

“考前提醒”

各位考生及家長(zhǎng)朋友：

(資料圖片僅供參考)

2023年高考即將到來(lái)，為保障廣大考生實(shí)現(xiàn)“平安高考”、“健康高考”的目標(biāo)，洛川縣疾控中心特發(fā)出溫馨提醒如下：

一、科學(xué)佩戴口罩，小心呼吸道傳染病

1.考生及家長(zhǎng)應(yīng)樹立防控意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，避免前往人員密集場(chǎng)所。確需外出應(yīng)堅(jiān)持自覺佩戴口罩，盡量保持“一米”安全社交距離。

2.考生及家長(zhǎng)須做好自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀時(shí)，需及時(shí)就診。

二、注意飲食安全，警惕食源性疾病

1.預(yù)防食源性疾病，最有效的方法是遵循世界衛(wèi)生組織提出的“食品安全五要點(diǎn)”。保持清潔：勤洗雙手多消毒，食材清洗莫馬虎，廚房衛(wèi)生要做好；生熟分開：生食熟食有區(qū)分，案板刀具分類放，交叉感染要不得；燒熟煮透：海鮮水產(chǎn)肉禽蛋，蟲卵病菌需殺盡，燒熟煮透保平安；安全存放：瓜果生鮮冷藏好，安全存放很重要，開封食物盡快吃；安全食材：挑選食材有技巧，精挑細(xì)選保安全，腐敗變質(zhì)吃不得。

2.如果考生及家長(zhǎng)出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、腹痛等胃腸道癥狀，要及時(shí)就診，并向醫(yī)師提供近期的飲食史。

三、做好防暑降溫，謹(jǐn)防感冒和中暑

1.高溫天氣，做好防暑降溫措施?？忌谕獬鰰r(shí)帶好防曬用具，避免烈日直曬。適當(dāng)補(bǔ)充水分，可準(zhǔn)備一些淡鹽水或含鹽飲品。盡量穿著透氣、散熱的棉質(zhì)衣物。

2.室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，一般在26℃－28℃為宜，防止感冒。

四、放松心情，合理膳食，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

1.規(guī)律作息，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

2.保證新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入?？忌娘嬍潮M量清淡化，健康化，避免食用生冷硬、辛辣刺激、煙熏、腌制等食品，忌暴飲暴食，以免損害腸胃的防御系統(tǒng)。

3.考生家長(zhǎng)更需保持情緒穩(wěn)定，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)聆聽孩子的心聲，對(duì)他們出現(xiàn)的情緒反應(yīng)要給予理解,做好心理疏導(dǎo)，維護(hù)孩子的正常人際交往。

親愛的考生們，少年無(wú)畏，向陽(yáng)而生；腳下堅(jiān)實(shí)，星辰咫尺！愿你們帶著美好憧憬，踏上“戰(zhàn)場(chǎng)”，以“青春之我、誠(chéng)信之我、奮進(jìn)之我”的姿態(tài)，沉著迎戰(zhàn)，不負(fù)青春、不負(fù)夢(mèng)想，旗開得勝，金榜題名！??

洛川縣疾控中心

2023年6月5日

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