全球焦點！雪天路滑易摔倒要小心 出行關(guān)鍵要“慢、看、穩(wěn)”

這兩天西安的雪飄飄灑灑，時有時無。萬一滑倒了，年輕人坐個“屁蹲兒”可能無傷大雅，但是對于老年人來說摔倒是非?？膳碌?。

那么，雪天路滑如何預(yù)防滑倒摔傷，倒下又該用什么姿勢相對受傷小呢？

(資料圖)

西安市紅會醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科王彥軍副主任醒大家，雪天出行關(guān)鍵要“慢、看、穩(wěn) ”

“慢”：雪天有著許多不可預(yù)測的因素，無論是騎車上班還是走路外出速度可都別太快。在雪天剎不住滑行的更遠哦。建議市民朋友低檔慢走，低速前行才能夠保證安全。

“看”：要時刻注意周邊的車況和路況，隨時應(yīng)變。路上千萬不可做分散我們的注意力的事，如看手機、聊天、拍照等。防寒保暖時帽子不要過低，否則會遮擋前方視線。

“穩(wěn)”：路滑出行要踩實踩穩(wěn)，不要選擇光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，老年人可以拄拐而行。切忌提重物，雙手更不能因為寒冷就揣在兜里，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。

雪天出行，還要學(xué)會跌倒后的防護?；箷r很多人不自覺的會以手撐地，手著地的那一瞬間力量是非常大的，而且這種力會傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié)。所以跌倒，很容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)骨折。

還有一種最常見的摔倒姿勢就是屁股向后坐。對于年紀大一點的人來說，這是最要命的姿勢，因為它會引起腰椎骨折和髖關(guān)節(jié)骨折。

有時路滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒時迅速作出正確反應(yīng)，可大大減少意外的發(fā)生。

王彥軍副主任提醒說，如果感覺到腳下打滑無法站穩(wěn)時，就要趕緊下蹲，降低身體的重心，將摔傷的可能性降到最低。若摔倒后肢體出現(xiàn)疼痛、腫脹等現(xiàn)象，不要自行揉、捏、掰、拉受傷部位，及時到就近醫(yī)院就診。

摔傷上肢、下肢靠近腳踝，可以自行送醫(yī)院，一旦傷及腰椎、胯骨、大腿，一定不能自行移動，否則會造成二次損傷，及時呼叫120由專業(yè)的醫(yī)護人員救助。

老年人盡量減少外出活動，如果必須外出應(yīng)穿好防滑鞋，走路時請向呆萌的企鵝學(xué)習(xí)。

動作要領(lǐng)：走路時搖擺，控制身體平衡。雙腳不停地小步向前走路，外八字是最好，保證自身重心在腳下。

雪天出行 其他小提示：

1、老人雪后暫停晨練

冬季是骨頭最脆弱的季節(jié)，骨質(zhì)疏松是老年人骨折的一個原因，輕微的外力作用即可導(dǎo)致骨折。老人雪后應(yīng)盡量少出門，有晨練習(xí)慣的老年人最好暫時休練。

2、雪地靴不一定防滑

雖然雪地靴字面上看起來好像是專門在雪地上穿的靴子，但雪地靴的鞋底大多為塑膠制成，在積雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。所以路面狀況太差時，也不要覺得穿上雪地靴就可以肆無忌憚。

華商報記者 ?李琳

關(guān)鍵詞： 的可能性 腰椎骨折 時有時無