焦點(diǎn)速讀：有研究發(fā)現(xiàn)：不減輕體重只需達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量就可逆轉(zhuǎn)脂肪肝

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據(jù)健康時(shí)報(bào)消息，最近一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)胃腸病學(xué)雜志》上的研究成果，給減肥困難的脂肪肝患者帶來了一個(gè)好消息。研究發(fā)現(xiàn)，無論體重是否減輕，只要運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定程度，就能有效改善脂肪肝。

研究人員將“肝臟脂肪減少≥30%”作為非酒精性脂肪肝改善的目標(biāo)。然后對(duì)近年來十余項(xiàng)高質(zhì)量隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)進(jìn)行了薈萃分析發(fā)現(xiàn)，在與體重減輕無關(guān)的情況下，運(yùn)動(dòng)的人實(shí)現(xiàn)脂肪肝改善目標(biāo)（也就是肝臟脂肪減少≥30%）的可能性是不運(yùn)動(dòng)的人的3.5倍。

當(dāng)然，改善效果與運(yùn)動(dòng)量密切相關(guān)，需要每周達(dá)到750個(gè)代謝當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)量（以分鐘計(jì)算），這大約是每周150分鐘快走或者騎自行車的運(yùn)動(dòng)量。脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)。有氧代謝為特征的動(dòng)力性活動(dòng)對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動(dòng)期，或伴有肝腎心功能不全等情況時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)量，以休息為主。

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