心理療愈小錦囊丨經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，該怎么辦？

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最近，國家二級(jí)心理咨詢師周文秀接到一位父親打來的咨詢電話——很多年前，他的女兒在上初中時(shí)經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，除了言語上的侮辱，還有行為上的傷害。比如，同寢室女生把她的被子淋濕了，導(dǎo)致她在大冬天整夜不能睡覺……如今，女兒已經(jīng)26歲了，仍然有嚴(yán)重的心理陰影。

可見，反復(fù)遭受同學(xué)各種形式的欺凌，會(huì)給青少年造成持久的心理上的影響。因?yàn)椤皩W(xué)?！痹谖覀児逃械挠∠笾惺亲畎踩?，同學(xué)之間本該友善和睦，對(duì)一個(gè)未成年人來說，這份安全感一旦被打破，會(huì)讓受害者對(duì)親密關(guān)系、家庭關(guān)系、社會(huì)支持系統(tǒng)等喪失信心。

周文秀表示，要想減少和杜絕校園里的欺凌現(xiàn)象，除了各級(jí)政府相關(guān)部門出臺(tái)和完善相應(yīng)的法律法規(guī)，對(duì)欺凌者進(jìn)行教育規(guī)勸、對(duì)受欺凌者予以支持撫慰都是十分必要的，而作為旁觀者，請(qǐng)不要“冷眼旁觀”，通過合適的方式及時(shí)阻止或提供幫助，往往能阻止事態(tài)的惡化。

（一）告訴欺凌者：請(qǐng)敬畏社會(huì)規(guī)則，不要心存僥幸。規(guī)則其實(shí)是保護(hù)所有人的，當(dāng)遇到同樣破壞規(guī)則的人時(shí)，就會(huì)品嘗到這樣做的惡果。所以，請(qǐng)立刻停止一切傷害他人的行為。

（二）告訴受欺凌者：被同學(xué)欺負(fù)了絕不是你的錯(cuò)，千萬不要責(zé)怪自己。有些人懷揣惡意、有著反社會(huì)人格，就會(huì)做出欺負(fù)別人的事情。遇到這類事，一定要勇敢地求助，在自己努力嘗試遠(yuǎn)離欺凌者的同時(shí)，要把情況反映給學(xué)校和家長。

（三）如果你是旁觀者，希望別“事不關(guān)己，高高掛起”。也許你也只是一名學(xué)生，當(dāng)你目睹同學(xué)受欺負(fù)時(shí)，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際能力，通過合適的方式，直接或間接向?qū)Ψ教峁椭?。拒絕冷漠，因?yàn)檎l都不知道下一個(gè)受欺凌的目標(biāo)會(huì)是誰。

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