渡過(guò)情緒關(guān)，父母和孩子應(yīng)該這樣做

中青報(bào)·中青網(wǎng)見(jiàn)習(xí)記者 李丹萍

(資料圖)

父母是孩子的第一任老師，他們的言行會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大影響，父母之間的關(guān)系、相處模式也會(huì)影響孩子情緒的變化。父母經(jīng)常吵架、鬧離婚，容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮、自卑、易怒、恐懼等情緒問(wèn)題。

一天，廣東12355青少年綜合服務(wù)平臺(tái)（以下簡(jiǎn)稱“廣東12355”）接到陸女士（化名）打來(lái)的電話。接聽(tīng)來(lái)電的廣東12355心理咨詢師林楚瑞回憶，當(dāng)時(shí)陸女士情緒激動(dòng)，語(yǔ)速很快，還偶有抽泣的聲音。陸女士表示，自己的婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，15歲的兒子黎同學(xué)（化名）無(wú)法接受這一事實(shí)，希望父母復(fù)合。孩子多次找爺爺奶奶說(shuō)情，在學(xué)校也無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，整個(gè)人變得特別焦慮、易激惹、注意力無(wú)法集中。后來(lái)由于情況惡化，黎同學(xué)無(wú)法在學(xué)校繼續(xù)上課，辦理了休學(xué)，休學(xué)后情況更糟，一直處于“躺平”的狀態(tài)。

經(jīng)醫(yī)院診斷，黎同學(xué)為中度抑郁，但他不愿意配合治療。陸女士做了很多努力，最后求助廣東12355，希望平臺(tái)介入幫助孩子。

綜合評(píng)估后，廣東12355將該工單委派至地市團(tuán)委，為黎同學(xué)提供線下跟進(jìn)服務(wù)，進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

林楚瑞說(shuō)：“對(duì)于15歲的黎同學(xué)來(lái)說(shuō)，父母離婚是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。他的擔(dān)心、難受沒(méi)處訴說(shuō)，一直壓抑著自己的情緒，對(duì)周圍事物特別敏感，很容易感到煩躁、被激怒，有時(shí)候情緒又十分低落，經(jīng)常發(fā)呆?！?/p>

林楚瑞分別從父母和孩子兩個(gè)角度，為黎同學(xué)一家進(jìn)行疏導(dǎo)。

“面對(duì)離婚，你的內(nèi)心很委屈，同時(shí)又擔(dān)心孩子的狀況。”林楚瑞對(duì)陸女士的感受表示理解：“你面對(duì)困難，沒(méi)有消沉，而是積極應(yīng)對(duì)，你是孩子學(xué)習(xí)的榜樣。但家長(zhǎng)的情緒對(duì)孩子的影響很大，如果你整天在孩子面前抱怨，數(shù)落伴侶的不好，孩子也會(huì)沉浸在這種氛圍之中?！绷殖鹫f(shuō)。

“重要的是，要讓孩子明白，人生的選擇不止一種?！绷殖鸨硎荆懪恳嬖V孩子，不是只有爸爸媽媽在一起才能幸福，與其兩個(gè)人待在一起整天吵架，離婚后友好地相處和互動(dòng)也許對(duì)孩子更好。同時(shí)，陸女士也要讓孩子相信，父母對(duì)他的愛(ài)不會(huì)因?yàn)殡x婚而減少。

林楚瑞建議陸女士在做好家庭支持的同時(shí)，善用學(xué)校和社會(huì)支持系統(tǒng)。請(qǐng)孩子信任的老師和關(guān)系好的同學(xué)、朋友關(guān)心支持孩子，讓孩子感受到更多生活的美好。

對(duì)于黎同學(xué)，林楚瑞除了安撫他的情緒，引導(dǎo)他尊重父母的選擇，看到更多可能外，還建議他多幫父母做家務(wù)或提供父母需要的其他支持。這可以讓孩子感覺(jué)到自己是被需要的，是有價(jià)值的，有利于改善他“躺平”的狀況。

經(jīng)過(guò)7個(gè)多月的跟蹤輔導(dǎo)，黎同學(xué)漸漸接受了父母要離婚的事實(shí)，抑郁、焦慮的情緒得到緩解。他重新回到校園繼續(xù)學(xué)業(yè)，和母親的關(guān)系也變得越來(lái)越好。最后，陸女士以“10分”滿意的評(píng)價(jià)同意結(jié)束咨詢。

由于家庭關(guān)系的變化，出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等情緒問(wèn)題，黎同學(xué)并非個(gè)例。面對(duì)情緒問(wèn)題，林楚瑞認(rèn)為，我們首先要保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維；在遇到困難、挫折的時(shí)候，學(xué)會(huì)看到更多的可能。其次，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒?！昂芏喑霈F(xiàn)微笑抑郁狀況的人，心里明明很壓抑，卻總是笑著面對(duì)他人。他們自己的情緒非但沒(méi)有得到疏解，反而累積下來(lái)，最后一發(fā)不可收拾?！绷殖鸨硎?，我們也可以通過(guò)找人傾訴、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、親近大自然、向?qū)I(yè)人士尋求幫助等方式，幫助自己放松下來(lái)。

情緒問(wèn)題不是矯情，也不是軟弱，而是青少年心理健康的映射。面對(duì)青少年情緒問(wèn)題，廣東12355持續(xù)發(fā)力，助力青少年渡過(guò)難關(guān)。

自2017年以來(lái)，廣東12355累計(jì)辦理線下個(gè)案5058個(gè)，幫助2.45萬(wàn)名青少年修復(fù)家庭關(guān)系，被納入2023年廣東省十件民生實(shí)事。2019年，廣東12355入駐廣東省政府打造的移動(dòng)政務(wù)服務(wù)平臺(tái)——粵省事青少年求助心理板塊，青少年可以通過(guò)線上交流，全天候?yàn)榍榫w問(wèn)題求助解惑。同時(shí)組建心理咨詢專家團(tuán)隊(duì)，通過(guò)視頻方式為青少年提供“一對(duì)一”線上服務(wù)。

此外，以“青春自護(hù)”“中高考減壓”“開(kāi)學(xué)第一課”等活動(dòng)為抓手，廣東12355常態(tài)化組織12355“五進(jìn)”活動(dòng)，組織心理咨詢師進(jìn)校園、進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)機(jī)關(guān)，主動(dòng)面向青少年開(kāi)展心理健康知識(shí)普及，為青少年提供心理測(cè)評(píng)、心理咨詢等服務(wù)。通過(guò)廣東共青團(tuán)等團(tuán)屬新媒體矩陣，發(fā)布與青少年心理健康、親子關(guān)系、情緒疏導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容。聯(lián)合南方日?qǐng)?bào)、南方+客戶端每周推出“在+安心”專欄，通過(guò)邀請(qǐng)資深心理咨詢師以青少年高發(fā)的心理問(wèn)題為切入點(diǎn)，提供意見(jiàn)建議。

關(guān)鍵詞： 心理健康