“姨媽痛?多喝熱水。”
“嗓子干癢?多喝熱水?!?/p>
“皮膚干燥瘙癢?多喝熱水”
【資料圖】
“感冒了?多喝熱水?!?/p>
“新冠陽了?多喝熱水?!?/p>
水是生命之源,不僅女人是水做的,男人也是水做的。日常生活中我們不僅要時刻注意補充水分,而且當患上疾病或出現(xiàn)不適時,多喝水的確也能幫助疾病的恢復和改善。
每個人都知道要多喝水,也天天喝水,卻不一定喝得對。
敲黑板提醒大家,以下這些喝水方式不僅對健康沒好處,甚至還會傷身,可趕快戒掉了哈~
01
喝滾燙的水
一般建議喝溫熱的水,而不能喝熱得冒煙的滾燙的水。溫度太高的熱水會對消化系統(tǒng)黏膜造成一定的刺激,甚至可能會導致炎癥。因此有一些人經(jīng)常喝燙水,可能會導致食管癌的出現(xiàn)。
喝水應該是水加熱,燒開之后,放到適宜的溫度再飲用。
02
喝冰水
有些人愛喝冰水,認為喝冰水更爽快而且更解渴。能不能喝冰水,要看個人和環(huán)境。對腸胃弱的人來說,喝冰水會刺激腸胃,引發(fā)不適;對于冠心病患者而言,可能還會誘發(fā)心絞痛,突發(fā)心肌梗死,后果嚴重。
另外,剛進行完劇烈運動時也不宜喝冰水,否則同樣容易對血管和心臟造成刺激。
03
喝自來水
自來水雖然經(jīng)過消毒、過濾,但是通過管道之后又會存在著污染,燒開之前,或多或少都會存在一些細菌、病毒等有害物質(zhì)。因此如非極端情況,一般不建議直接喝自來水,最好高溫煮開之后再喝,這樣安全性更高。
04
只喝飲料不喝水
“喝水包治百病”的水指的是純凈水,而并非飲料。雖然飲料里面主要的成分也是水,但是大多數(shù)的飲料都不是很健康的。
尤其是市面上有一些飲料為了口感更好含有大量的糖分,喝起來特別甜,喝的太多就容易導致糖分攝入過量,不僅容易升高血糖還會長胖,所以飲料是不能代替水的。
05
一次性喝太多水
成年人每天大概需要2000-2500毫升的水分,其中約1500-2000毫升來源于直接飲水。這里的飲水量并不能短期一次性喝下去,不僅會增加腎臟的負擔,還可能造成水中毒。
正確的做法應該是,每天不同時間段少次多量的飲用,這樣才能滿足身體對水分的需求。
編輯:何詩雅
排版:劉志偉
圖源:千庫網(wǎng)
審核:何詩雅
統(tǒng)籌:翁照榮
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