腦科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天2件小事提高孩子記憶力

大家好，我是布谷媽~

經(jīng)常聽(tīng)有些家長(zhǎng)說(shuō)，我家孩子別的都好，就是記性不行！

(資料圖片)

你說(shuō)他真的記憶力不好吧，平時(shí)他聊起感興趣的游戲、節(jié)目，那說(shuō)得條條是道，絲毫不帶停頓的。

可一到學(xué)習(xí)，講過(guò)幾遍的知識(shí)點(diǎn)，他忘得一干二凈。之前還會(huì)的題，過(guò)一陣子再做，他兩眼巴巴地望著你說(shuō)，我忘了。

你氣得渾身血液都在顫抖！最后，無(wú)可奈何地，你只好和孩子一起安慰自己，算了，他就是記性不好。

馬修·沃克（Matthew Walker），是全球頂尖醫(yī)學(xué)院哈佛醫(yī)學(xué)院前神經(jīng)科學(xué)教授，也是著名的腦科學(xué)家、認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家。他發(fā)表過(guò)超80項(xiàng)里程碑式的前沿研究，其中就有關(guān)于記憶力的研究。

通過(guò)研究他發(fā)現(xiàn)，每個(gè)孩子的記憶力，都有很強(qiáng)的可塑性。只要能掌握腦科學(xué)原理，孩子的記憶力，不管是在生活還是學(xué)習(xí)方面，都能得到提高。

當(dāng)記得快、學(xué)得牢時(shí)，孩子也才會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)更感興趣，增加自信。

那么，孩子的記憶力，到底咋回事呢？

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“臨時(shí)倉(cāng)庫(kù)”——海馬體

你家孩子是不是這樣，一篇文章背很多遍，但依然磕磕巴巴記不住。即便記住了，沒(méi)幾天又忘得一干二凈？又或者平時(shí)特別努力，努力做題、努力背公式、努力背課文，但成績(jī)就是拼不過(guò)別人？

連你都丈二的和尚摸不著頭腦，尋思這孩子難道真是天賦不夠？其實(shí)，這還真跟天賦無(wú)關(guān)，而是孩子沒(méi)用對(duì)記憶原理罷了。

我們總以為，記憶，就是把一個(gè)東西存在大腦中的某個(gè)地方。這個(gè)想法，只對(duì)了一半。

其實(shí)，記憶在存入我們大腦皮層前，它還需經(jīng)過(guò)一個(gè)“臨時(shí)倉(cāng)庫(kù)”——海馬體。海馬體位于我們大腦丘腦和內(nèi)側(cè)顳葉之間，它也像記憶的中轉(zhuǎn)站。

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當(dāng)感覺(jué)器官收集到各類(lèi)信息后，它們便會(huì)將信息一股腦堆放在“倉(cāng)庫(kù)”海馬體中。

既然只是“臨時(shí)倉(cāng)庫(kù)”，那海馬體肯定容量有限。這就導(dǎo)致，當(dāng)信息量太多的時(shí)候，海馬體就會(huì)“爆倉(cāng)”。

爆倉(cāng)的后果會(huì)怎樣？

第一種，將后面進(jìn)來(lái)的信息，直接覆蓋掉前面的——這就是為啥孩子背了又忘的原因。

第二種，關(guān)閉大門(mén)，拒絕接受新信息——孩子就算背20遍也記不住。

當(dāng)海馬體傳送效率太低，或者只將一些無(wú)用的信息傳給大腦時(shí)，孩子關(guān)于學(xué)習(xí)的記憶力，自然就差，難以牢固掌握知識(shí)點(diǎn)。

那怎樣，可以提高海馬體的效率，及時(shí)將有用的信息傳送到大腦皮層，騰出更多的空間容納新的信息呢？

馬修·沃克和他的團(tuán)隊(duì)，做了一系列實(shí)驗(yàn)，也找到了一些方法，其中最重要的一點(diǎn)是，把握好睡眠時(shí)間。

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想要提高孩子的記憶力并不難，每天堅(jiān)持做2件小事

①睡前晚讀

馬修·沃克通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)谒郀顟B(tài)時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生睡眠波。而睡眠波的一項(xiàng)重要工作，就是將海馬體中的信息，轉(zhuǎn)移到大腦皮層中。

信息只有進(jìn)入大腦皮層的“永久倉(cāng)庫(kù)”，它才可能被長(zhǎng)久地保存。

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而睡眠波會(huì)搬運(yùn)哪些信息，就取決于你海馬體中存放的是什么。如果孩子睡前是看手機(jī)、玩游戲，那這些信息，便會(huì)大量占據(jù)孩子的大腦。

但如果孩子能利用睡前這段時(shí)間，讀一讀課文，背一背知識(shí)點(diǎn)。那等到睡覺(jué)后，這些知識(shí)點(diǎn)，便會(huì)被睡眠波按下“保存鍵”，長(zhǎng)期存儲(chǔ)下來(lái)。

這也是為什么，很多人會(huì)說(shuō)，睡前看的東西，即便當(dāng)時(shí)記得不牢固，但第二天醒來(lái)，居然印象深刻！

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②起床早讀

睡眠波除了將信息轉(zhuǎn)入大腦皮層，它還順帶干了一件事——清理海馬體。

因?yàn)樵谒咂陂g，我們大部分感覺(jué)器官是關(guān)閉的。這時(shí)候，海馬體不再有大量信息涌入。而且，隨著信息被清理，它便能騰出了大量的空間來(lái)。

當(dāng)孩子睡一覺(jué)醒來(lái)，海馬體正處于接納信息能力、記憶能力特別強(qiáng)的時(shí)候。如果孩子能在早起后，晨讀半個(gè)小時(shí)，那學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高，記下的東西，很難忘記。

所以，我們與其讓孩子不停地做無(wú)用功，還不如利用好腦科學(xué)原理，每天堅(jiān)持做晨讀、晚讀這兩件事，增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的記憶力。

關(guān)鍵詞： 視覺(jué)中國(guó) 大腦皮層