沉迷電子游戲多數(shù)因?yàn)椤安豢鞓?lè)”？

不久前，據(jù)《科學(xué)報(bào)告》發(fā)表的初始研究顯示，過(guò)度沉迷微信與成癮相關(guān)的腦區(qū)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)變化相關(guān)。此研究一出，再度激起科學(xué)界對(duì)“癮”的討論。我們熟知的“上癮”亦蔓延到了我們不以為然的領(lǐng)域，食物成癮、運(yùn)動(dòng)成癮、旅行成癮……說(shuō)到底，究竟致癮的生物學(xué)基礎(chǔ)是什么?我們的不可自拔是否就等同于上癮呢？

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 黃嵐

最新研究

“上癮”導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生變化

在過(guò)去，若提及“上癮”，我們會(huì)第一時(shí)間想到賭博、毒品，又或者是煙酒等會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題的不良生活習(xí)慣。然而在今時(shí)今日，不少人對(duì)“上癮”的第一反應(yīng)就是網(wǎng)絡(luò)，以及各種由互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代衍生出來(lái)的“副產(chǎn)品”，比如說(shuō)網(wǎng)絡(luò)游戲、虛擬社交等等。

就在不久前，《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》將“互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙”列為一種潛在的精神障礙。無(wú)論是微信還是臉書，在國(guó)內(nèi)外都擁有大批忠實(shí)的“擁護(hù)者”，研究者發(fā)現(xiàn)那些最受歡迎的手機(jī)通信應(yīng)用，有可能會(huì)擾亂用戶的日常生活，并使其產(chǎn)生上癮行為。這里所說(shuō)的“上癮”并非單純地指代某種“停不下來(lái)”的沖動(dòng)，而是會(huì)直接改變大腦亞屬前扣帶皮層中灰質(zhì)的容量。

就在去年年底，韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，“手機(jī)成癮癥”會(huì)讓青少年產(chǎn)生嚴(yán)重失眠、憂郁癥和焦慮癥的現(xiàn)象。最新研究證實(shí)，成癮的程度若嚴(yán)重起來(lái)，甚至?xí)淖兾覀兊拇竽X結(jié)構(gòu)。相信這樣的研究結(jié)果，或許會(huì)令不少“骨灰級(jí)”玩家默默地，暫時(shí)放下手機(jī)。

研究者表示，了解“上癮”導(dǎo)致大腦功能層面可能發(fā)生的變化需要進(jìn)一步的研究，但對(duì)于日常“上癮”這碼事，需要引起大家尤其是家長(zhǎng)們的重視。

沉迷電子游戲多數(shù)因?yàn)?ldquo;不快樂(lè)”？

智能手機(jī)在帶來(lái)諸多便利的同時(shí)，也讓不少人出現(xiàn)手機(jī)成癮問(wèn)題。你有想過(guò)嗎？你為什么喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，又或者說(shuō)，你的孩子為什么會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲愛不釋手？

不久前，英國(guó)卡迪夫大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，游戲成癮或許并不存在，孩子愛玩游戲可能只是想暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)生活中的不愉快。除了孩子之外，成年人亦是如此。英國(guó)的研究人員在調(diào)查2316名 18 歲以上的網(wǎng)游玩家后，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有人存在臨床問(wèn)題。進(jìn)一步分析顯示，長(zhǎng)時(shí)間玩網(wǎng)游的人，更多是對(duì)生活中的其他領(lǐng)域感到不快樂(lè)，比如關(guān)系或職業(yè)。這份發(fā)表在《PeerJ》期刊上的研究認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲可能是處于不快樂(lè)情況下的人的替換活動(dòng)，而不是真的成癮。

對(duì)于這番研究結(jié)果，或許有家人會(huì)認(rèn)為只是出自游戲公司的“推辭”。于是關(guān)于“沉迷游戲是否屬于上癮”，我們又找到了另一份報(bào)告——去年3月，《美國(guó)精神病學(xué)雜志》上發(fā)表了一份關(guān)于“互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙”的研究，其中在對(duì)美國(guó)、英國(guó)、加拿大和德國(guó)的成年人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，符合美國(guó)精神病學(xué)學(xué)會(huì)提出的“互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙”癥狀的游戲玩家少之又少，只有0.3%~1%的人滿足標(biāo)準(zhǔn)，其余65%的游戲玩家并沒(méi)有上述任何癥狀。

怎樣的玩家屬于“上癮”？美國(guó)精神病學(xué)學(xué)會(huì)曾列出9種癥狀，滿足其中5項(xiàng)才能診斷為“互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙”——

1.完全專注游戲；

2.停止游戲時(shí)，出現(xiàn)難受、焦慮、易怒等癥狀；

3.游戲時(shí)間逐漸增多；

4.無(wú)法減少游戲時(shí)間，無(wú)法戒掉游戲；

5.放棄其他活動(dòng)，對(duì)之前的其他愛好失去興趣；

6.即使了解游戲?qū)ψ约涸斐傻挠绊?，仍然繼續(xù)游戲；

7.向家人或他人隱瞞自己的游戲時(shí)間；

8.通過(guò)游戲緩解負(fù)面情緒，如罪惡感、絕望感等；

9. 因?yàn)橛螒蚨鴨适Щ蚩赡軉适Чぷ骱蜕缃弧?/p>

專家聲音

自拍狂，游戲迷，運(yùn)動(dòng)癡……

歸根結(jié)底源自內(nèi)心膨脹的欲望

無(wú)可否認(rèn)，過(guò)度沉迷某一樣事物與“上癮”無(wú)異，亞洲一些研究中心對(duì)年輕男性的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人全神貫注于互聯(lián)網(wǎng)游戲時(shí)，大腦的活動(dòng)與毒品成癮者相似，在極端的情況下，可能表現(xiàn)為上癮行為。但客觀地說(shuō)，并非所有熱愛游戲的玩家都直接與“上癮”掛鉤。

“隨著研究的進(jìn)展，在藥物成癮之外，還發(fā)現(xiàn)在一部分人身上存在著過(guò)度沉湎于某種事物或活動(dòng)的行為, 而在這些行為中并不像酗酒和吸煙那樣，因此行為科學(xué)研究者提出了‘行為成癮’的概念。這些成癮行為可能并不涉及任何具有直接生物效應(yīng)的物質(zhì), 而是以某些有強(qiáng)烈心理和行為效應(yīng)的現(xiàn)象為基礎(chǔ)。”廣州大學(xué)心理學(xué)講師劉百里告訴記者，簡(jiǎn)單地說(shuō)，“成癮”指一種異乎尋常的行為方式， 由于反復(fù)從事這些活動(dòng)， 給個(gè)體帶來(lái)痛苦或明顯影響其生理和心理健康、職業(yè)功能、社會(huì)交往等。

除了網(wǎng)絡(luò)游戲之外，還有不少“沉迷”的行為。比方說(shuō)，“化妝成癮”——一睜眼就得化妝，不化妝既不敢出門也不能工作，只有化完妝才身心松弛；“運(yùn)動(dòng)成癮”——控制不住內(nèi)心要去運(yùn)動(dòng)的欲望，即便會(huì)造成物理?yè)p傷也不愿減少運(yùn)動(dòng)量；“食品成癮”——在美食面前，個(gè)人意志與合理判斷土崩瓦解，毫無(wú)理由的就是想吃；“自拍成癮”——控制不住自己，每天都有沖動(dòng)對(duì)自己進(jìn)行“記錄”，在不同的社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，每天發(fā)布照片都不少于6次……對(duì)某種事物“成癮”，究根結(jié)底，其實(shí)是內(nèi)心一種膨脹的欲望。

延伸閱讀

“斷癮”之前

弄清所逃避的東西

明知其行為會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果仍無(wú)法自拔就是成癮的表現(xiàn)。然而那些發(fā)生在我們身上的、不時(shí)會(huì)出現(xiàn)的、無(wú)法克制自己的現(xiàn)象，讓我們對(duì)“上癮”的歸因不知所措。

是喜歡，是沉迷，抑或是上癮？劉老師表示，想判斷自己的行為是否成癮很簡(jiǎn)單，以下七個(gè)方面如果具備其中三條以上，即是“中招”——容易產(chǎn)生耐受性；出現(xiàn)戒斷綜合征；行為的時(shí)間、頻率、強(qiáng)度都大大超過(guò)自己的預(yù)料；多次試圖戒除或控制而不成功；花大量的時(shí)間為這一行為做準(zhǔn)備；基本停止或大大減少正常的社會(huì)交往、職業(yè)或娛樂(lè)活動(dòng)；明知這一行為已經(jīng)產(chǎn)生生理或心理方面的不良后果,但仍然堅(jiān)持這一行為。

換句話說(shuō)，如果對(duì)于某種行為的“沉迷”程度，尚能在我們理智的把控之中，那么離令人聞風(fēng)喪膽的“成癮”，多多少少還有些距離。

至于我們最常提及的“互聯(lián)網(wǎng)成癮”，有許多研究表明，正因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中存在社交障礙，人們才更傾向于在網(wǎng)絡(luò)中進(jìn)行社交活動(dòng)。“因?yàn)槿狈γ黠@生理機(jī)制的介入, 所以大多數(shù)是以心理上的依賴為主要病理機(jī)制。”劉老師打比方說(shuō)，具有高外向性和高神經(jīng)質(zhì)青少年，使用社交網(wǎng)絡(luò)的頻率更高；同時(shí)高外向性的青少年，也比高內(nèi)向性的青少年擁有更多的在線社交朋友。“歸屬需要越強(qiáng)烈的人, 其社交網(wǎng)絡(luò)的使用強(qiáng)度也越高；與之相反, 擔(dān)心拒絕心態(tài)越強(qiáng)的人, 社交網(wǎng)絡(luò)使用強(qiáng)度則越低。”

說(shuō)到底，無(wú)論是沉迷于游戲的世界，還是在馬拉松的道路上停不下腳步，解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)。很多看似“成癮”的行為，背后其實(shí)都有不為人知的因果聯(lián)結(jié)?；蛟S在開始進(jìn)行行為戒斷之前，我們最需要弄清楚的是，在現(xiàn)實(shí)世界中，我們最想逃避的那樣“東西”，究竟是什么？

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