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世界睡眠日|略陽(yáng)人,祝你睡個(gè)好覺(jué)~

時(shí)間:2022-03-22 10:17:27    來(lái)源:騰訊網(wǎng)    

今天(3月21日)

是“世界睡眠日”

國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)在2001年發(fā)起成立了世界睡眠日,并從2002年起每年3月21日開(kāi)展慶?;顒?dòng),2003年,中國(guó)睡眠研究會(huì)正式將這一紀(jì)念日引入中國(guó)。

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,看似一年四季都可以找到睡懶覺(jué)和賴(lài)床的理由,但是你真的睡得好嗎?

人一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò),然而因?yàn)榉N種原因,越來(lái)越多的人深陷晚上睡不著早上起不來(lái)的“困”境中。

怎樣才能好好睡一覺(jué),來(lái)看看它們睡得多香,說(shuō)不定可以治愈你的“失眠癥”!

熬夜、失眠自救指南

也許,你正飽受這些睡眠問(wèn)題的困擾:很困卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不著……熬夜、失眠對(duì)身體有許多不可逆的傷害,我們應(yīng)該怎樣提升睡眠質(zhì)量?不得已熬夜后如何補(bǔ)救?來(lái)和小編一起學(xué)習(xí)

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關(guān)鍵詞: 世界睡眠日 神經(jīng)科學(xué) 晚上睡不著

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