一天超過10小時沉浸在電子產(chǎn)品里，能做近視手術(shù)嗎？福州愛爾張春俠主任：可以！

隨著科技的發(fā)展，電腦、手機的應用越來越廣泛。先說手機，吃飯、排隊、坐地鐵，幾乎每個人都捧著一部，除了看劇、刷抖音、追小說之外，時不時工作群里發(fā)來的消息，更是要及時處理。

再就是電腦，現(xiàn)在的辦公室，可以沒有紙筆，但是不能沒有電腦。像IT、新媒體、設計等，很多行業(yè)一天8小時都在跟電腦打交道。

那么經(jīng)常使用電子產(chǎn)品還能不能做近視手術(shù)呢?

答案是：可以!

“大部分成年人的視力狀況比較穩(wěn)定，做完近視手術(shù)后，只要掌握科學的用眼方法，保持清晰視界不是什么難題。”福州愛爾眼科醫(yī)院屈光科張春俠主任表示。

下面福州愛爾眼科醫(yī)院屈光科張春俠主任就給大家分享一下，手術(shù)后如何正確使用電腦!

不可“目不轉(zhuǎn)睛”盯電腦

無論是工作、看劇還是打游戲，每次用電腦時，眼睛都會不自覺的減少眨眼的頻率。但是電腦屏幕是“亮”的，再加上屏幕光線中不可避免的藍光，都會加重視覺疲勞。

做完近視手術(shù)后，每次注視電腦時間最好不要超過45分鐘，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。

每注視顯示器10秒鐘左右，就應眨眼1次，并完整的眨眼動作，可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，防止角膜干燥。

同時連續(xù)使用電腦45分鐘后，需休息5-10分鐘，遠望6米以外運動物體或綠色植物，也可以做閉眼休息或眼保健操，但是一定注意不能揉眼睛，避免眼部細菌感染。

角度和距離很重要

距離及角度能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。對于近視手術(shù)后的電腦族，保持正確的距離和角度對術(shù)后護理非常重要。

?控制眼睛與電腦屏幕的距離

一般應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易使眼睛輻射傷害。

?電腦放置的角度也有講究

最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。顯示器屏幕上所顯示的第一排字最好位于視線下約3CM的地方，讓眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度，這樣可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼現(xiàn)象。

?筆記本外接設備

長期使用筆記本電腦辦公、玩游戲的小伙伴，可以配置外接鼠標及鍵盤，不僅使用起來更加方便，而且可以調(diào)整眼睛與屏幕之間的距離，改善近距離用眼對眼睛造成的傷害。

合適的屏幕亮度

電腦屏幕過暗過亮都不利于術(shù)后眼睛的恢復。過亮會過度刺激眼球，過暗的屏幕會讓眼睛看起來費力。電腦亮度與周圍光線對比不應太強烈，室內(nèi)照明光線不要直接反射至熒光屏上，切不可在黑夜里摸黑用電腦，以免造成眼疲勞，甚至引發(fā)青光眼。

電腦屏幕的亮度與周圍環(huán)境和眼睛的舒適度有關，一般周圍環(huán)境變暗的話屏幕的亮度也要隨之變暗。

一般來說(僅供參考)：白天亮度調(diào)到50度左右，晚上調(diào)到亮度30-40度，對比度70-80之間。眼科專家特意配置推薦的柔和豆沙綠(色調(diào)：85。飽和度：123，亮度：205)長時間使用也能有效緩解眼睛疲勞保護眼睛。

直角坐姿讓眼睛更舒適

保持一個適當?shù)淖藙?，對眼睛來說也至關重要。不要將電腦斜置側(cè)旁，也不要側(cè)身使用電腦，否則時間長會使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。

應該將身體和眼睛位于電腦屏幕橫向的正中央，縱向屏幕成輕微俯視狀。并且保持頭、胸、腰成一條直線，大腿和后背形成一個三角;手肘有支撐點。這樣可以很好的保護眼睛，避免造成眼位不正，視功能調(diào)節(jié)不足;還可以在使用電腦時讓身體處于放松的狀態(tài)，減輕整體疲憊感。

術(shù)后按時復查也尤為重要。福州愛爾眼科醫(yī)院屈光科張春俠主任強調(diào)：讓醫(yī)生掌握最新的眼睛恢復情況，幫助眼睛更好恢復，如有不適可及時治療或調(diào)整用藥。推薦術(shù)后復查時間是術(shù)后第一天，一周，一個月，三個月，6個月，一年隨訪復查。

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