小皮輔食6-9月齡超詳細(xì)餐單，寶寶餐餐不愁吃！

好好吃飯，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是一件大事，也是媽媽日程表中的頭等通告。

寶寶6個(gè)月后的輔食添加，需要好營(yíng)養(yǎng)也需要美味，媽媽們每天變著花樣準(zhǔn)備輔食，有時(shí)候難免有不知道吃什么的困擾。

最近看到了“親愛的小皮”推送的一份愛吃飯寶寶的三個(gè)月輔食餐單，貼心的小皮把每日的餐單都總結(jié)好了分享出來(lái)，還在糾結(jié)“十萬(wàn)個(gè)喂什么”的爸爸媽媽們，快來(lái)看看這份省心攻略吧。

初添加輔食餐單

初喂寶寶輔食，滿足寶寶補(bǔ)鐵需求尤其重要，可選擇高含量的二價(jià)鐵，如富馬酸亞鐵，相對(duì)三價(jià)鐵更好吸收；同時(shí)由于寶寶消化系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育完善，輔食也要滿足細(xì)膩好消化需求。對(duì)于輔食添加初期的寶寶，高鐵+單一谷物是寶寶的“第一口”營(yíng)養(yǎng)秘訣。小皮的三款初添加大米粉，二價(jià)高鐵+嬰兒專用益生菌組合，既滿足6月齡開始對(duì)補(bǔ)鐵的需求，也可幫助剛添加輔食的寶寶改善腸道功能。

對(duì)于初添加輔食的寶寶，吃過(guò)三天大米粉之后就要開始加蔬菜、水果和肉類了，先吃蔬菜再水果再吃肉，每次只添加一種新食材并觀察3天。

初添加輔食階段，輔食每天1-2次，喂奶5-6次，奶量維持在600-700毫升左右。

7-8月齡輔食餐單

在寶寶發(fā)展咀嚼和吞咽技巧的關(guān)健期，可選擇粗粘、有咀嚼感的輔食來(lái)培養(yǎng)的嚼吞咽能力，豐富寶寶對(duì)食物的進(jìn)一步感知，提升寶寶自主進(jìn)食的興趣和積極性。咀嚼階段必備小皮米粉，在粗糧的基礎(chǔ)上增加了顆粒狀的藍(lán)莓和藜麥小顆粒，鍛煉寶寶咀嚼能力的同時(shí)也有利干牙齒的發(fā)育，讓寶寶愿意接受更多的食物成為“干飯小達(dá)人”噠！

7月齡以上輔食的性狀要更濃稠，鍛煉寶寶的咀嚼能力，逐步探索更多種食物。接近8月齡的寶寶，輔食可以增加到2-3頓，喂奶4-5次， 奶量維持在600毫升。

8-9月齡輔食餐單

8-9月齡的寶寶，輔食2-3頓，喂奶4-5次， 奶量維持在600毫升。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：添加一段時(shí)間的糊狀食物后，可以過(guò)渡到有顆粒感的食物，乳牙萌出后就可以嘗試面條了。寶寶萌牙初期的第一口面，軟質(zhì)白麥制作的小皮面條是更好的選擇。這種小麥做出來(lái)的面條纖細(xì)柔軟，蛋白質(zhì)和淀粉比例也更適合小月齡寶寶。

寶寶除了要接受顆粒狀的食物外，也要開始逐漸適應(yīng)家人的吃飯時(shí)間，輔食要營(yíng)養(yǎng)全面均衡搭配。

寶寶每一頓小小的輔食里都藏著大大的學(xué)問(wèn)，這份“日歷式”輔食餐單都搭配好了6-9月寶寶每天該吃到的好營(yíng)養(yǎng)，建議媽媽們可以保存在手機(jī)中，更方便查看。

寶寶在6-9月齡之間，都需要持續(xù)的補(bǔ)充鐵營(yíng)養(yǎng)素，高鐵米粉、紅肉類、肝類都是很好的鐵營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。

如果媽媽們喜歡囤貨，可以平常多備一些高鐵米粉，在不知道給寶寶吃什么的時(shí)候，米粉可以變出很多花樣食譜給寶寶，比如米糕、米粉水果球、米粉魚泥餅......

“選好、吃好、存放好” 是一盒 “三好” 米粉的正確打開方式。那么如何更好地存放米粉，尤其是現(xiàn)在大部分地區(qū)都容易下雨、潮濕的情況下，還能讓寶寶餐餐米粉都新鮮如初呢？

小皮米粉的正確存放姿勢(shì)

將米粉放在干燥、陰涼處，不要放冰箱或有水管的儲(chǔ)物空間。

開封后，用密封罐存放或開口處用密封夾夾緊。

每次舀米粉的時(shí)候，注意勺子不帶水。

米粉放久容易結(jié)塊、氧化，建議開封后28天內(nèi)吃完。

為了寶寶的小胃口我們總是操著比米粉還細(xì)的心，一個(gè)個(gè)都從新手媽變成了學(xué)習(xí)型媽媽，好在帶娃的路上有小皮的陪伴，相信我們會(huì)一路收獲更多好營(yíng)養(yǎng)、好習(xí)慣、好成長(zhǎng)。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 餐餐 寶寶 不愁