一個(gè)減肥方，養(yǎng)脾胃、祛痰濕，不易長肉肉

有些人小心翼翼控制攝入量來控制自己的體重，而另外一些人胡吃海喝，體重仍然輕飄飄，當(dāng)然這其中有一些客觀因素，比如遺傳、個(gè)體差異等。

【資料圖】

市面上大多數(shù)減肥方法，像節(jié)食、減肥藥、甚至手術(shù)抽脂等等，核心思路都很相似，認(rèn)為人胖就是脂肪太多了，所以著力于去掉脂肪。

通過節(jié)食少吃來控制多余的脂肪產(chǎn)生，通過吃減肥藥拉肚子來“泄”掉已經(jīng)產(chǎn)生的脂肪。

這些方法組合起來乍一看挺對，少吃多排，但是靠這種方式真的能減肥成功嗎？

第

1

點(diǎn)

—The first—

最容易忽視的四個(gè)長胖習(xí)慣

從中醫(yī)角度來講，胖是有深層次原因的。

肥胖的病機(jī)主要是陽氣虛衰，痰濕偏盛，即“多痰”和“少氣”，主要與脾和腎的功能有關(guān)。

脾氣虛弱則運(yùn)化轉(zhuǎn)輸無力，水谷精微失于輸布，化為膏脂和水濕，留滯體內(nèi)而致肥胖。

而生活中，有4個(gè)常見行為容易導(dǎo)致脾胃虛弱。

1

常熬夜

沒有在子時(shí)（23-1點(diǎn)）進(jìn)入深度睡眠，人很難真正得到休息。

過了寶貴的子時(shí)，即使再去補(bǔ)覺，第二天也會(huì)因?yàn)檫@份透支，而精力不佳，身體的活動(dòng)減少，能量消耗便會(huì)減少，會(huì)變胖。

越熬夜會(huì)越餓，因?yàn)榘疽箷?huì)讓你吃更多夜宵。

加上熬夜傷陰，第二天，身體中會(huì)有更多的虛火，虛火多，人會(huì)想吃更多東西來壓一壓，人也會(huì)變得越來越胖。

2

飲食差

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所謂你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，為你所用，幫助補(bǔ)足氣血，每天都更有精氣神。

所謂食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的時(shí)間很晚很多，你的脾胃沒有那么多的工作能力。

于是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾，沒辦法補(bǔ)養(yǎng)自己，使人變胖。

3

運(yùn)動(dòng)少

很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動(dòng)，血液循環(huán)很慢。

所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵不通。

同時(shí)痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖。

4

壓力大

當(dāng)你生悶氣的時(shí)候，就會(huì)頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里。

當(dāng)你發(fā)泄出來了，這種情況就會(huì)改善很多，這是因?yàn)楦蜗矚g調(diào)達(dá)，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展。

而不良情緒，會(huì)使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀，肝郁克脾土，氣郁則脾虛運(yùn)化能力差，釀生痰濕。

現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。

如果您有以上四種習(xí)慣，就需要注意日常調(diào)理了。

長期飲用，不但痰濕體質(zhì)會(huì)有改善，肥大的肚腩還會(huì)小很多，減肥效果妥妥的。

當(dāng)然，很多上班族不方便熬汁，也可直接泡水喝，反復(fù)沖泡至味淡。

但是有一點(diǎn)要注意，就是在服用這個(gè)組方的時(shí)候，務(wù)必要清淡飲食，否則這個(gè)和一邊倒垃圾，一邊造垃圾沒什么區(qū)別。

不但飲食要控制少油膩，少肥甘，還要少酒少煙——盡量少的給身體再增加負(fù)擔(dān)，讓脾胃好好地進(jìn)行自我修復(fù)。

另外，鍛煉是必不可少的。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助身體更好地運(yùn)化藥物，吃了不動(dòng)，不如不吃。

減肥先減腹，想減肥的朋友，不妨來試試這個(gè)方子。

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