心臟不好的人，少做“2事”、少吃“2物”，心臟會感激你

心臟是身體里的一臺發(fā)動機，一旦它出現(xiàn)問題，那么對整個機體的健康都會造成極大的危害。

(相關(guān)資料圖)

因此，當你的身體出現(xiàn)下面這幾個表現(xiàn)時，那么則表明你的心臟可能出現(xiàn)了問題，最好給予重視！

第

1

點

—The first—

6個“心病”的信號

1

下肢浮腫

心臟不能正常工作的時候身體就不能完成血液循環(huán)，液體會存留在下肢，這時常常會伴隨其他的心衰癥狀，比如說尿量減少，體重增加，這種表現(xiàn)在臨床上又叫做心源性的水腫，剛開始會出現(xiàn)在下肢，然后會逐漸發(fā)展到全身。

2

呼吸短促

很多人發(fā)現(xiàn)自己爬一兩層樓梯就氣喘吁吁，這個時候除了要考慮耐力之外，也應(yīng)該警惕心肌衰弱問題，因為如果心肌衰弱，那么就會使得心臟的供血以及供氧能力不足，從而就會有呼吸短促的表現(xiàn)。

3

胸悶、胸痛

若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變，此時應(yīng)考慮患 者可能存在心肌缺血。如胸悶持續(xù)數(shù)分 鐘不能緩解，甚至出現(xiàn)胸口劇烈疼痛，則很可能出現(xiàn)了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。

應(yīng)盡快撥打120，趕往最近醫(yī)院，有條件的情況下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。

4

經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴問題

有一部分心臟病患者在病情的初期階段會有不同程度的耳鳴癥狀，之所以會這樣，主要是和患者本身耳朵內(nèi)部的微細血管有直接的關(guān)系。

因為患者耳內(nèi)微細血管對血液變化非常的敏感，當體內(nèi)血液發(fā)生異常的時候，就會有耳鳴癥狀。

5

頭暈?zāi)垦?/strong>

頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。

但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現(xiàn)暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應(yīng)迅速就醫(yī)。

6

無故心跳加劇

正常人焦慮不安大多與情緒有關(guān)，而有人在情緒穩(wěn)定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。

心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質(zhì)性改變導(dǎo)致，應(yīng)早期干預(yù)，防止癥狀進一步加重。

如果你碰到以上類似情況，可以試試通過線上掛號，預(yù)約三甲名醫(yī)。

有專業(yè)人士把關(guān)，就不怕忽略異常情況了，也能減少非必要奔波。

第

2

點

—The Second—

心臟異?！捌颉边@3類人

希望沒有你

1

脾氣易爆人群

《素問》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”

情緒波動劇烈時，血壓會隨之飆升，心率跳動也會異常，對于心腦血管都是及其不利的，極度的暴躁、高興或悲傷時，容易發(fā)生心梗，導(dǎo)致猝死。

2

長期熬夜的人

熬夜不僅會加速人體衰老，還會增加心臟的負擔，提升心臟病的發(fā)病率。

3

壓力大的人群

壓力大本身對心臟影響不大，但是長期處于壓力大的狀態(tài)，一定會精神緊張，長時間的睡眠不足、缺乏一定的運動，如果再沒有良好的生活習慣，心臟負擔的增大會導(dǎo)致心梗的幾率大大提升。

如果你的情況比較復(fù)雜，想咨詢大醫(yī)院里的心內(nèi)科專家深入解答——

第

3

點

—The Third—

心臟不好，少吃“2物”

少做“2事”

少吃：油炸食物

常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。

食用油經(jīng)高溫加熱后會產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發(fā)生。

每年有超過50萬例因心血管疾病引發(fā)的死亡案例與反式脂肪攝入有關(guān)。像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。

少吃：高鹽食物

據(jù)英國《獨立報》報道稱，科學家在經(jīng)過12年的研究，最終得出的結(jié)果是，高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險。

這份研究中指出，人們每天攝入的氯化鈉超過13.7克，心力衰竭的速度會翻倍。

少做：喜嗜煙酒

對男人來說，抽煙喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導(dǎo)致心臟病的最致命因素。

吸煙可增加7倍心梗風險，香煙中的尼古丁類物質(zhì)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

而酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產(chǎn)生巨大不良影響。

有這兩個習慣的人，還是要盡早改掉。

少做：情緒激動

嗓門越大，血壓越高，生活中情緒激動，愛生氣、發(fā)火的人，心臟也自然不會好。

因為情緒的變化，會使人體內(nèi)腎上腺激素的分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟不利。

為此，平時要養(yǎng)成心態(tài)平和，做到少大喜大悲，調(diào)節(jié)好自己的情緒。

做好這些事，心臟還不好。

說明生活干預(yù)效果不大，還是需要找可靠的醫(yī)生來問診。