(資料圖)
立春啦,這是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。過了立春,萬物復(fù)蘇、生機勃勃,一年四季便從此開始了。立春期間,氣溫、日照、降雨,開始趨于上升、增多,但“無端風(fēng)雨,未肯收盡余寒”,所以還是要根據(jù)氣候變化適當(dāng)增添衣物。此外,飲食方面,別忘了多吃點甜點,給補補脾胃。
春天是推陳出新、生命萌發(fā)的時令,天地自然都富有生氣,萬物欣欣向榮。此時,我們應(yīng)該早睡早起,使形體舒緩,放寬步子,在庭院中漫步,使精神愉悅、胸懷開暢,保持萬物的生機。做八段錦、練太極,多做戶外運動,與朋友家人一起踏青、爬山、放風(fēng)箏,都是很好的選擇。
五行學(xué)中說,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。宜多吃些溫補陽氣的食物,以使人體陽氣充實,增強人體抵抗力,抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜和而食”,多進(jìn)食一些具有生發(fā)之性的食物,如豆芽、韭菜、蔥姜蒜、綠葉菜、嫩菜芽等等。
春季于五臟應(yīng)肝,酸入肝而收斂,不利于陽氣的抒發(fā)和肝氣的疏泄,飲食一定要投其所好。唐代名醫(yī)孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钱?dāng)春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做能補益人體脾胃之氣。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點大棗、山藥等等。
文/鄭凌琦(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)
關(guān)鍵詞: 本草綱目 春夏養(yǎng)陽
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