懂點(diǎn)心理學(xué)｜孩子說(shuō)學(xué)習(xí)壓力太大時(shí)，我們可以怎么做？

孩子抱怨學(xué)習(xí)壓力大，甚至出現(xiàn)恐懼、抑郁情緒，除了求助專業(yè)人員外，父母可以做些什么？心理學(xué)認(rèn)為，挫敗是常有的事，真正影響孩子的是我們面對(duì)挫敗的態(tài)度。3大方向、3個(gè)小妙招，幫你“修復(fù)”孩子“能力感”。

父母有時(shí)候想不通，成績(jī)一直很好的孩子為啥會(huì)怕上學(xué)？心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，這些孩子自我要求很高，隨著進(jìn)入重點(diǎn)中學(xué)，一旦發(fā)現(xiàn)再努力再堅(jiān)持也沒(méi)法保持過(guò)去的優(yōu)秀時(shí)，自我價(jià)值的崩塌感就會(huì)很強(qiáng)烈：我不行，我害怕。

心理學(xué)認(rèn)為，挫敗是人間常有的事，影響我們恢復(fù)的是面對(duì)挫敗的態(tài)度?！澳憔褪遣徽J(rèn)真不努力”“你為什么不聽(tīng)我們的方法”“你就是太被慣著了”有時(shí)候我們不經(jīng)意說(shuō)出的話，往往變成了對(duì)情緒的忽視和冷漠。

(資料圖)

哪些方法可以幫助我們減輕孩子的壓力，修復(fù)他們的“能力感”呢？

1.不是你的錯(cuò)

告訴孩子，小升初、升高中，是我們?nèi)松霓D(zhuǎn)折期，很多人都會(huì)成績(jī)下滑、覺(jué)得自己不太行，這是一個(gè)過(guò)程，這不是你個(gè)人的問(wèn)題。

2.成績(jī)不影響父母的愛(ài)

你的成績(jī)好不好，不影響我們的生活；你是我們的孩子，有什么難處我們和你一起面對(duì)。

3.用實(shí)際行動(dòng)幫孩子增加能力感。

把目標(biāo)合理化、小步化

比如，孩子對(duì)自己提出苛刻要求時(shí)，我們可以建議：大目標(biāo)可以怎么分解成小目標(biāo)。

學(xué)會(huì)和自己比

比如，孩子為排名郁悶的時(shí)候，我們總是能看見(jiàn)孩子跟過(guò)去比有哪些進(jìn)步。

關(guān)注能力而非分?jǐn)?shù)

比如，孩子為分?jǐn)?shù)擔(dān)心時(shí)，我們總能欣賞到TA在學(xué)習(xí)能力上的小小嘗試和提升。

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