（傷筋動(dòng)骨一百天？若不小心筋骨受傷，真得要躺在床上睡100天？）
俗話說(shuō)： 傷筋動(dòng)骨一百天。
(相關(guān)資料圖)
很多傷筋動(dòng)骨的人在 "歷史經(jīng)驗(yàn) "的指導(dǎo)下，可以放心地休息一百天。
但實(shí)際上，傷筋動(dòng)骨一百天 ，只是在與疾病長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的過(guò)程中對(duì)疾病愈合的一個(gè)概括。
這種說(shuō)法在一定程度上是合理的，但不是所有的 "傷筋動(dòng)骨 "都需要休息100天。
在骨科專家看來(lái)，不同的損傷有不同的愈合時(shí)間和治療方法。
雖然 "傷筋動(dòng)骨 "常被并列提及，但 "傷筋 "和 "動(dòng)骨 "的治療和休養(yǎng)方法是不一樣的。老百姓常說(shuō)的 "傷筋 "屬于中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，在西醫(yī)中根本沒(méi)有這個(gè)詞。
在西醫(yī)中，最接近 "筋"的含義的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)應(yīng)該是"肌腱和韌帶"，肌腱和韌帶主要負(fù)責(zé)人體骨骼和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，以及人體的運(yùn)動(dòng)功能。
肌肉 "的特點(diǎn)是什么？
1、延伸性差
如果將肌肉、肌腱和韌帶進(jìn)行比較，肌肉的彈性最好，其次是肌腱，而韌帶的彈性最差。
當(dāng)我們做需要拉伸的日常鍛煉時(shí)，必須關(guān)注肌肉，其次是肌腱，并保持韌帶穩(wěn)定， "肌肉 "就不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中受傷。
2、血流不暢
判斷人體不同部位的愈合時(shí)間，還有一個(gè)更重要的標(biāo)準(zhǔn)，那就是看該部位的血液輸送量，因?yàn)檠汗?yīng)越豐富，得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，受傷后就越容易愈合。
肌腱和韌帶主要是結(jié)締組織，血液運(yùn)輸相對(duì)較少，自我愈合比較困難。
一般來(lái)說(shuō)，如果只是 "肋骨 "的一部分受損，我們還可以通過(guò)各種手段(如石膏、夾板、支架)對(duì)這一部分進(jìn)行保護(hù)一段時(shí)間(通常是4-6周)，并期望它能自愈，但如果完全斷裂，"肌腱 "一般很難再自愈，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
傷筋動(dòng)骨有哪些危險(xiǎn)？
有些人對(duì) "筋 "的重要性了解不多，往往把注意力放在骨頭上，對(duì) "筋 "的損傷往往被忽視了。
一些 "肌肉 "受傷后，雖然在短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有達(dá)到完全不能活動(dòng)的程度，但如果忽視這種受傷，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變得不穩(wěn)定。
這種情況就像一臺(tái)機(jī)器，雖然斷裂的 "V型帶 "可以勉強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)，但這臺(tái)機(jī)器的運(yùn)行功能、穩(wěn)定性和使用壽命都會(huì)受到一定程度的影響。
因此，如果你在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了 "肌腱拉傷"，千萬(wàn)不要用 "傷筋動(dòng)骨一百天 "來(lái)安慰自己，更不能任由疾病的發(fā)展下去。相反，應(yīng)該到專業(yè)的運(yùn)動(dòng)中心，由醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。
"傷筋動(dòng)骨 "后如何休養(yǎng)？
1. 抬高受傷部位
外傷和手術(shù)都是對(duì)肢體的創(chuàng)傷。這種創(chuàng)傷會(huì)破壞人體的血管網(wǎng)，血液從受傷部位的末端到心臟的回流路徑會(huì)被阻斷，導(dǎo)致大量血液積聚在四肢末端，在外觀上會(huì)出現(xiàn) "腫脹"。
消除腫脹的方法，除了花時(shí)間讓血管網(wǎng)建立側(cè)支循環(huán)外。
還有一個(gè)更有效的方法，就是用被褥和墊子抬高受傷的肢體高于心臟的水平，通過(guò) "水往低處流 "的原理，促進(jìn)血液返回心臟，從而消除腫脹。
2. 適當(dāng)調(diào)整飲食
"傷筋動(dòng)骨 "后，一般不需要特殊飲食，正常飲食即可。
畢竟生活水平提高了，平時(shí)的飲食完全可以滿足受傷部位生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需要，不需要再買營(yíng)養(yǎng)品或跌打藥。如果是長(zhǎng)期臥床的病人，建議多吃蔬菜、水果等富含植物纖維的食物。
3.勤翻身，促排泄
對(duì)于老年患者，要多注意翻身，防止褥瘡的發(fā)生。
最好每小時(shí)翻動(dòng)一次，或?yàn)椴∪速I一張氣墊床。如果天氣炎熱，可以多準(zhǔn)備一點(diǎn)滑石粉。不要低估了褥瘡。
褥瘡一旦形成，就很難愈合，容易引起全身感染。許多老年患者不是死于骨折，就是死于褥瘡。
總之，我們必須以科學(xué)、客觀的態(tài)度對(duì)待 "傷筋動(dòng)骨"。
我們既不能輕視疾病，也不能任其發(fā)展，更不能被疾病所嚇倒，而是要在醫(yī)患之間相互配合，認(rèn)真診斷，進(jìn)行專業(yè)治療，爭(zhēng)取早日戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
關(guān)鍵詞： 傷筋動(dòng)骨
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