患有痛風(fēng)的人，適當(dāng)吃這4種食物，或有利于尿酸排出

痛風(fēng)的特點就是發(fā)作時特別痛，讓人痛不欲生，隨著病情發(fā)展，體內(nèi)尿酸逐漸增加，還會出現(xiàn)痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形或壞死。

而且大量的尿酸還會在腎臟沉積,演變?yōu)橥达L(fēng)腎病，對人體的傷害很大。痛風(fēng)出現(xiàn)的原因較多，除了與遺傳有關(guān)外，還與日常飲食、生活習(xí)慣不良有關(guān)。

尤其是在飲食方面，長期大量酗酒或是過多的攝入動物內(nèi)臟、肥肉、海鮮、濃湯等高嘌呤食物，增加了體內(nèi)嘌呤含量，導(dǎo)致尿酸升高，最終出現(xiàn)痛風(fēng)。

(資料圖片)

因此，緩解此病，首先要做的是調(diào)整飲食。少吃含嘌呤高的食物，而要多吃這幾種有利尿酸排出的食物。

1、冬瓜

冬瓜中水分的含量很高，達到百分之九十，是一種有利尿作用的食物。

對于體內(nèi)尿酸水平較高的人來說，日常除了多喝水促進尿酸排出外，還可以多吃一些冬瓜。

不僅能起到清熱利尿的作用，還可將體內(nèi)的毒素和垃圾及時清理掉，當(dāng)排尿的量和次數(shù)增加后，會慢慢將體內(nèi)尿酸也排干凈。

另外，冬瓜中含有較為豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用，對血糖有很好的控制作用。

2、西紅柿

西紅柿是很多人愛吃的蔬菜，生吃熟食都非常美味。

西紅柿的營養(yǎng)價值也很高，含有大量的維生素C和番茄素，有增強身體免疫力及美容抗衰老的功效。

西紅柿中含豐富的鉀元素，可以促進體內(nèi)鈉的排出，經(jīng)常吃，有利尿酸的排泄。

3、榴蓮

對于榴蓮，有人愛不釋手有人敬而遠之，愛它的人永遠吃不夠，不愛吃的人聞到味就躲遠。

雖然榴蓮中含有的糖分和熱量很高，但對于痛風(fēng)患者而言，適量吃點榴蓮對病情非常有利。

因為榴蓮中含豐富的維生素C和鉀元素，其中維生素C可促進尿酸溶解，而鉀元素能減少尿酸沉淀，經(jīng)常吃榴蓮有助尿酸排出。不過，不要一次吃過多，每天的食用量控制在100克內(nèi)。

4、白蘿卜

都說白蘿卜賽人參，對痛風(fēng)患者來說確實如此，白蘿卜是他們降低尿酸的良藥，為避免痛風(fēng)發(fā)作時帶來的痛苦，不妨在日常多吃一些白蘿卜。白蘿卜中含有多種維生素，能促進體內(nèi)多余尿酸的排出，從而降低了尿酸的含量。

白蘿卜中鉀元素的含量也不少，可以阻止尿酸在體內(nèi)累積，還有控制血液的作用。白蘿卜的吃法很多，不管吃生的還是熟的效果都非常好。經(jīng)常吃，不僅排出了尿酸，還增強了身體免疫力。

這幾種食物很常見，都是排尿酸高手。只是食療的效果沒有藥物快，但只要堅持，功效比藥物還強。

緩解痛風(fēng)不難，除了食物調(diào)理，一定要改掉喝酒的習(xí)慣，酒精容易導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，影響尿酸排出而造成體內(nèi)尿酸過高，加重痛風(fēng)。

此外，日常一定要多飲水，增加排尿次數(shù)，這樣尿酸便不容易在體內(nèi)形成結(jié)晶，可及時的隨尿液排出體外。

關(guān)鍵詞：